Sama ostatnio przeszłam na dietę i wiem jakie to trudne. Dlatego z chęcią podzielę się z Wami kilkoma poradami:
1.Pozbądź się niezdrowego jedzenia z domu. Na początku musisz pozbyć się wszelkich słodyczy z domu. Możesz je komuś oddać lub po prostu wyrzucić. To bardzo ważne .No bo jak przejść na dietę gdy wokół wszędzie kuszą nas niezdrowe smakołyki??
2.Kup zdrowe jedzenie. .Kup dużo zdrowego jedzenia .Ja od razu po wyrzuceniu słodyczy poszłam do sklepu i kupiłam warzywa, owoce, płatki owsiane, kasze kuskus, wodę i inne zdrowe rzeczy. Nie miałam nic niezdrowego w domu, więc chcąc nie chcąc odżywiałam się zdrowo.
3.Kup zdrowe zamienniki słodyczy np. orzechy, suszone owoce
4.Naucz się przyrządzać kilka zdrowych potraw
5.Pocztaj książkę lub bloga o zdrowym odżywianiu.
6.Kup plastikowy pojemnik na jedzenie poza domem. Ja do takiego pojemnika robię np. sałatki lub kanapki z razowego chleba.
7.Gdy inni będą chcieli Cię poczęstować czymś niezdrowym grzecznie odmów
8.Jeśli Twoi znajomi zaproszą cię na pizzę zjedz jej bardzo mało lub zamów sobie sałatkę.
9.Zapisuj codziennie co jadłeś.
10.Powiedz o diecie rodzinie i znajomym
1o..Kup sobie kubek termiczny lub termos aby wychodząc z domu pić zdrowe herbatki ,a nie niezdrowe napoje gazowane. np. taki z empiku
